人間は18歳を境に、筋力が低下していくといわれてます。健康的で女性らしいボディラインを作るには、ストレッチと筋トレが必要です。しかし、すぐには理想的なボディが作られるわけでなく、日に日にモチベーションが下がっていくのが現実です。ゆるくでもいいから長く続ける、これが一番大事です。
Zen Yoga Japan では、ヨガで体の柔軟性を養い、ピラティスでインナーマッスルを鍛えます。美しいボディラインのためにヨガもピラティスも、どちらのクラスも受けてほしいから、通いやすい料金システムをご用意してます。ひとりひとり、また、年齢に応じて変わる体の悩みに、最適な解決案を提案し、いつまでも若々しいボディを手に入れましょう！
歪んだ背骨や骨盤が筋肉で支えられるように成るので肩こりや腰痛が楽になります。
ヨガのゆっくりとした腹式呼吸で呼吸の質が上がり、疲れや睡眠不足が解消します。
ピラティスの全身運動で筋肉が強化され、基礎代謝があがり太りにくい体質に変化していきます。運動不足も解消され、引き締まった健康的なボディになります。
レッスン中にマッサージを行うので溜まった老廃物を排出し、血液やリンパの流れが良くなります。それにより体が温まり、デトックス効果やアンチエイジング効果が期待できます。
腹式呼吸で内臓が刺激を受け、消化がスムーズに行われるようになります。その結果内蔵の機能が向上し、便秘や下痢、胃の不快感などが和らぎます。
レッスン中に行う瞑想や呼吸法で、意識を自分に集中します。それにより心と体がほぐれ、日常の生活でも集中力ができ、気持ちが楽になります。