ヨガやピラティス初心者の方や、体と心をレラックスしたい時にオススメです
呼吸法やストレッチなども取り入れ、身体の中からほぐしていくクラスです。呼吸の質を上げたい方、疲れを取りたい方、睡眠の質を上げたい方にもおすすめのクラスです。
セルフマッサージヨガクラスの特徴。セルフマッサージヨガクラスの特徴。セルフマッサージヨガクラスの特徴。セルフマッサージヨガクラスの特徴。
自分の身体を知り、体の歪みや疾患に対して整体の視点からアプローチしていきます。自然治癒力の高いセルフトリートメントとしても有効で、自律神経、免疫、ホルモンのバランスも向上します。肩こりや腰痛、首こりなどにお悩みの方にもおすすめです。ヨガ経験者の方は、いつものアーサナがより深まり、楽に行なえるようになります
眠りのヨガと言われるヨガニドラを取り入れたクラスです。本来のヨガニドラのようにずっと寝ているわけではなく、ヨガブロックやボルスターなどを使い、より体が緩んでいくようにクラスを組み立てています。